読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

enticle

【英語ニュース入門アプリ】簡単なニュースで英語を勉強

トレーニングの10%ルール 怪我を繰り返さない方法:Lifehacker

このエントリーをはてなブックマークに追加

簡単な無料英語ニュースを毎日たくさん紹介するenticle、

今回は身体を鍛えるトレーニングについての記事です。

 

怪我で運動から遠ざかっていた人がトレーニングを再開すると、つい負荷をかけすぎてまた怪我をしてしまいがちです。

そんなとき使える上手にトレーニングに復帰するための10%ルールが紹介されています。


Use the 10% Rule to Ease Back Into Exercise After Injury

  • 長さ:224語(3分12秒)

Vocabulary

今回の記事に登場するちょっと難しい単語です。

読む前にチェック、もしくは下に記載した拡張機能を使って、読みながら分からないところを確認しましょう。

injury けが
go all in 全力で行く
hold off おさえる
to counter this これに対処するために
invoke 用いる
pulled hamstring 膝腱の故障
can run 20 minutes three times per week 週に3度、20分走ることができる
I can run around this pond once この池の周りを一周走れる
strength training 筋力トレーニング
repetitive 繰り返しの
dumbbell flies ダンベル・フライ
repetition 反復
rep 反復
taking it easy 楽にやれる

 

記事を読みながらVocabularyを確認できる、無料のGoogle Chrome 拡張機能 


英語ニュースをもっと簡単に Google Chrome用拡張機能をリリースしました - enticle

 

 

日曜日の夜が憂うつな方へ 

サザエさん症候群になってません? ポイントは日曜夜の過ごし方:Lifehacker - 無料英語ニュースのenticle

 

 やりたいことを見つける方法

情熱の見つけ方:Lifehacker - 無料英語ニュースのenticle